DASH食＠グルメ掲示板

1：名無しグルメ：2011/05/17 16:46:00 ID:ViPbxW9M.k
動物性タンパク質を減らす、
ミネラル（マグネシウム、カリウム、カルシウム）を取ってナトリウムを体から出す。
高血圧症を抑え血管から寿命を伸ばす。

2：名無しグルメ：2011/05/17 18:29:00 ID:ViPbxW9M.k
ミネラルだけならナッツや木の実でしょうけど。

3：名無しグルメ：2011/05/18 20:42:00 ID:NB/RXZal0c
先に野菜を食べて惣菜、最後にご飯というパターンにして腸へ一気に糖分が入らないよう注意すること。

4：名無しグルメ：2011/05/18 20:45:00 ID:NB/RXZal0c
なにがなんでもキャベツの千切りを先に食いますという食事だなあ。

5：名無しグルメ：2011/05/18 20:59:00 ID:NB/RXZal0c
食前にキャベツと人参のサラダでキャベジンだ。

6：名無しグルメ：2011/05/18 21:14:00 ID:NB/RXZal0c
ファミレスとかサラダの単品頼んで食べ終わってからメインの食事をするべき。

7：名無しグルメ：2011/05/18 21:33:00 ID:NB/RXZal0c
酒やワインも糖質の塊なのですっき腹に酒を飲むのは老化や肥満から見ても百害あって一利なしだ。

8：名無しグルメ：2011/05/18 22:54:00 ID:NB/RXZal0c
塩ダレ：顆粒コンソメ大匙１岩塩小匙１水大匙４

9：名無しグルメ：2011/05/18 22:59:00 ID:NB/RXZal0c
出汁：醤油：酢＝３：１：１

10：名無しグルメ：2011/05/18 23:02:00 ID:NB/RXZal0c
出汁：醤油：酢＝３：１：１
これを切ったキャベツにかけるとよし。

11：名無しグルメ：2011/06/04 00:16:00 ID:hBC7PmnseA
ショートニングでさっくり揚げたお菓子とかトランス死亡さん。

12：名無しグルメ：2011/06/04 00:19:00 ID:hBC7PmnseA
バタークッキーとなってるが材料がショートニングとマーガリン、トランスクッキー。

13：名無しグルメ：2011/06/04 00:20:00 ID:hBC7PmnseA
ショートニングマーガリンクッキー。

14：名無しグルメ：2011/06/06 00:36:00 ID:.jWXvbICo.
出汁：醤油：酢＝３：１：１
これを切ったキャベツにかけるとよし。

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